{"id":18064,"date":"2023-06-19T11:09:02","date_gmt":"2023-06-19T09:09:02","guid":{"rendered":"https:\/\/comunitapastoralecassina.org\/ver2\/?p=18064"},"modified":"2023-08-25T19:15:26","modified_gmt":"2023-08-25T17:15:26","slug":"tai-chi-chuan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comunitapastoralecassina.org\/ver2\/2023\/06\/tai-chi-chuan\/","title":{"rendered":"Tai chi chuan o Taijiquan"},"content":{"rendered":"\n

Il Tai Chi Chuan o Taijiquan (pugno della suprema polarit\u00e0) \u00e8 un\u2019arte marziale sviluppata in Cina per secoli. Pur essendo un\u2019arte marziale nel tempo si \u00e8 evoluta in ginnastica di lunga vita, caratterizzata per la lentezza nell\u2019esecuzione delle tecniche. E\u2019 una ginnastica per la mente, il corpo e lo spirito che integra i movimenti lenti e delicati con la respirazione il rilassamento e la concentrazione, divenendo cos\u00ec una meditazione in movimento. Esistono almeno quattro diversi stili e noi pratichiamo lo stile Yang, uno degli stili pi\u00f9 diffusi nel mondo; \u00e8 uno stile interno, che lavora sull\u2019energia interna pi\u00f9 che sull\u2019aspetto muscolare.<\/p>\n\n\n\n

Il Tai Chi \u00e8 molto popolare in Cina, dove viene praticato quotidianamente in massa, spesso al mattino nei parchi e negli spazi aperti. Solo negli ultimi 50 anni \u00e8 diventato popolare nel resto del mondo.<\/p>\n\n\n\n

Numerosi studi scientifici hanno certificato i vantaggi della pratica del Tai Chi Chuan, vantaggi cos\u00ec grandi che molti in ospedali si tengono lezioni per i pazienti. Medici e ricercatori hanno documentato i molti benefici per la salute, come il miglioramento dell\u2019equilibrio, della forza muscolare, della flessibilit\u00e0, della resistenza, della pressione sanguigna, della salute generale del cuore, della funzione cognitiva e della memoria, della salute mentale e sintomi associati a ictus, fibromialgia, morbo di Parkinson e morbo di Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

La pratica del Tai Chi migliora la qualit\u00e0 della vita e del sonno, riduce lo stress, rafforza il sistema immunitario. Questo succede perch\u00e9 durante la pratica del Tai Chi vengono stimolati i canali energetici e gli agopunti indicati dalla medicina tradizionale cinese, ricercando l\u2019armonia tra lo Yin e lo Yang e quindi l\u2019armonia energetica complessiva del corpo e della mente, allontanando cos\u00ec gli agenti patogeni.<\/p>\n\n\n\n

Con la sua natura lenta, morbida e a basso impatto il Tai Chi Chuan \u00e8 una pratica benefica per le persone di tutte le et\u00e0 sia per individui sani che per quelli con salute cagionevole. E\u2019 una forma ideale di esercizio per anziani, malati o disabili.<\/p>\n\n\n\n

Nella nostra palestra si svolgono forme di base per principianti e forme avanzate per esperti, le forme avanzate sono sia di pugno che di armi (spada, sciabola, ventaglio).<\/p>\n\n\n\n

Le lezioni comprendono anche pratiche di Qi Gong, Daoyin ed Esercizi Taoisti della salute.<\/p>\n\n\n\n

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